We nemen op die dagen ruim de tijd om te kijken wat je van 2011 achter je wilt laten. Daarna richten we een blik op het nieuwe jaar, en hoe je jouw wensen werkelijkheid kan laten worden. Verder is er veel ruimte voor stilte, ontspanning en genieten.

Echt wat voor jou wanneer je graag de tijd neemt om stil te staan, oude dingen los te laten en met frisse zin en plannen het nieuwe jaar in wilt gaan.

Wanneer: donderdag 29 en vrijdag 30 december, van 10 tot 5

Waar: Praktijk voor Zijnsoriëntatie, Nieuwstad 22, 4201 GP Gorinchem

Prijs: 195 euro per persoon, inclusief twee keer een luxe lunch

Meer info en aanmelden via: www.maudakkermans.nl, maud@maudakkermans.nl of 06 – 10 33 71 99

Het lijkt me een erg goed idee, voor mezelf om mee te beginnen, om de meditatie te verschuiven naar vroeger in de ochtend. Ik ga nu (werk)dagelijks van 9 tot 10 zitten, tot en met 22 december. En je bent ontzettend welkom om mee te doen!

Wat doe ik?

• Lichaamswerk. De eerste twintig á vijfentwintig minuten besteed ik aan lichaamswerk. Dat kan vanalles zijn. Soms gewoon los wat bewegen, soms oefeningen uit de kungfu-traditie, kum nye of qigong, soms een oefening die gewoon lekker is om te doen. Het idee is dat door lichaamswerk te doen, je je aandacht makkelijker kunt focussen; wat je allemaal voelt in je lichaam is een makkelijk aandachtsvlak.
• Zitmeditatie. Vervolgens ga ik twintig á vijfentwintig minuten zitten. Dat doe ik in drie fasen. In eerste instantie laat ik acht tot tien minuten mijn adem het focuspunt zijn. Dit wordt ook wel wakkerte of mindfulness genoemd. Daarna richt ik me acht tot tien minuten op inspiratie. Ten slotte laat ik mijn geest vijf minuten simpelweg rusten in de open staat.

Ik nodig je van harte uit om mee te doen. Dan kan je natuurlijk gewoon thuis doen, maar ik vind het nog fijner als je echt bij me aanschuift.

Waar: Nieuwstad 24, 4201 GP in Gorinchem (als je met de auto komt, kan je het best parkeren in Parkeergarage Kazerneplein, vanaf daar is het nog twee minuten lopen).

Wanneer: vanaf 1 tot en met 22 december op alle werkdagen van 9.15 tot 10.00 uur. De deur staat open tussen 9 en 9.15u.

Niet op: 19 december.

Voor wie: iedereen die zich aangesproken voelt om mee te doen, zo vaak als dat je wilt. Je hoeft je niet aan te melden. Of je ervaring hebt met meditatie maakt niet uit; ik begeleid de meditatie dus je volgt gewoon mijn instructies. Wel is het handig – wanneer je nog niet eerder op een meditatiekussen of -bankje hebt gezeten – er 9 uur al te zijn, zodat ik je dat even kan uitleggen.

Kosten: Ik doe dit op basis van dana, de boeddhistische term voor vrijgevigheid. Ik beoefen vrijgevigheid door deze mogelijkheid te bieden en biedt jou de mogelijkheid voor vrijgevigheid door een pot te hebben staan waar je een financiële donatie kunt achterlaten, die voor jou passend voelt.

Ik heb meditatiekussens en bankjes, dus die hoef je zelf niet mee te nemen.

Ik kijk er naar uit je te zien!

In tegenstelling tot mijn beeld van yoga, is Dru-Yoga een veel beweeglijkere en soepele vorm van yoga, die me erg aanspreekt. Terwijl ik niet uitermate fit ben, kon ik de oefeningen goed meedoen en er daardoor gemakkelijk van genieten. En de uiteindelijke ontspanningsoefening is een heerlijke voorbereiding op een goede nacht slaap. Wat ik ook erg opvallend vond; gisteren heb ik de hele dag op de steiger gestaan om verf af te branden, een zware klus. Vooraf dacht ik dus: poeh, moet ik ook nog vanavond yoga doen… En toch was de les heerlijk. En ik heb vandaag geen spierpijn! Terwijl ik dat zonder de yoga absoluut wel had gehad.

Gelukkig gaat Dionne door met introductielessen in mijn praktijk, met als uiteindelijk doel het geven van een wekelijkse training vanaf januari. Ik zou zeggen: probeer het een keertje!

Wanneer? 

Op dinsdag 4 oktober 2011 van 20.00-21.30 uur

Op dinsdag 11 oktober 2011 van 20.00-21.30 uur

Op woensdag 26 oktober 2011 van 20.00-21.30 uur

Waar?  

Nieuwstad 24 te Gorinchem

Prijs?   

10 Euro per introductieles (tarieven per periode van yogalessen later bekend)

Aanmelden?

Bij Dionne Dikker, via mail (dionned@zonnet.nl) of telefonisch 06-44256686 of 0183-640959

Een korte beschrijving zoals die achterop het boek komt te staan:

Dit boek begint waar sprookjes eindigen. “En ze leefden nog lang en gelukkig”. Het lijkt zo eenvoudig. Maar om je heen zie je relaties stuklopen. Misschien heb je zelf ook al eens meegemaakt dat een relatie die zo mooi begon op een pijnlijke manier eindigde. Hoe zorg je ervoor dat je relatie slaagt? Dit boek beschrijft acht ingrediënten die ervoor zorgen dat een relatie ‘lang en gelukkig’ kan zijn. Ingrediënten waarvan je kan checken of ze ook in jouw relatie aanwezig zijn. Ingrediënten waar je in kan investeren.

Daarnaast geeft dit boek de hoopvolle boodschap dat een relatie interessant wordt juist als het moeilijk wordt. Juist als er ergernissen opkomen, ruzie is, je jezelf niet meer leuk vindt in de relatie, je jezelf niet meer begrijpt, biedt een liefdesrelatie de ultieme kans om helemaal jezelf te worden, helemaal tot vorm te komen. Dit boek biedt je handvatten om juist op deze moeilijke plekken aan de slag te gaan en de beste persoon te worden die je kunt zijn.

• Met veel herkenbare voorbeelden, lijstjes en tips
• Een spiritueel, vrolijk en realistisch zelfhulpboek
• Kleurrijk en inspirerend vormgegeven
• Gebaseerd op boeddhistische en psychologische principes

En een klein voorproefje van de inhoud:

Je kunt die dag het boek bij mij kopen en als je wilt signeer ik het voor je. Ik zou het fijn vinden als je even laat weten of je van plan bent te komen en het boek bij mij te kopen, zodat ik in elk geval genoeg exemplaren in huis heb. Stuur me even een mailtje, dan reserveer ik een exemplaar voor je.

Je zie je graag tussen 4 en 6 op Nieuwstad 24 te Gorinchem (parkeren is gratis in Parkeergarage Kazerneplein, op 2 minuten lopen van mijn praktijk).

Bestellen

Mocht je niet kunnen op 10 september, dan kun je het boek ook op een later moment bij me kopen, bijvoorbeeld bij de aanschuifmeditatie. Ook kan ik het naar je opsturen, met een verzendprijs van 1,95 (net als de online boekhandels ). De prijs van het boek is 14,95 euro. Wil je mijn boek toegestuurd krijgen, mail me dan je adresgegegevens en of je wilt dat ik het boek signeer. Als je voor 8 september bestelt dan heb je mijn boek (als tnt meewerkt) uiterlijk maandag 12 september in huis. Als je geen verzendkosten wilt betalen; koop het boek dan vooral bij je plaatselijke boekhandel!

Ik ben heel benieuwd naar wat je van mijn boek vindt en kijk er naar uit je de 10e te zien!

Met warme groet, Maud

Ps. Lees hier verder als je meer wilt weten over mijn boek en alvast een sneak preview wilt

Wil je leren mediteren of structurele ondersteuning bij je meditatiediscipline? Dan is deze meditatietraining wat voor jou! In tien wekelijkse sessies oefen je en kan je al je vragen stellen. Het trainen in een groep heeft daarnaast het voordeel dat er meer inspiratie wordt opgewekt en je op een bepaalde manier gedragen wordt door de inzet van velen.

Wat: tien wekelijkse meditatietrainingen van anderhalf uur

Wanneer: Op woensdagochtend van 10.00 – 11.30 uur, startend op 14 september, gegeven door mij. Op donderdagavond van  19.30 – 21.00 uur, startend op 15 september, gegeven door mijn man Patrick van Raalten.

Kosten: 225 euro per 10 weken.

Aanmelden kan door me te mailen op maud [at] maudakkermans.nl

Ik zou het heel leuk vinden als je meedoet!

Het mooie is dat ik op dit moment erg de drang voel om mijn praktijkruimte (en keuken, wc en hal, wat er ook allemaal bij hoort) helemaal tip-top in orde te maken. Dus heb ik eindelijk dat gordijntje gemaakt om een keukenkastje mee af te sluiten. Hang ik eindelijk een handdoekhaakje op. Verwijder ik schade die door een lekkage is veroorzaakt. Was ik kussenhoezen, zeem ik ramen en stofzuig en dweil ik. Geloof me, dat zijn erg ongewone dingen voor mij

Het voelt heerlijk om zo met respect bezig te zijn met die prachtige ruimte die ik mijn werkplek mag noemen. Ik deed daarnet een meditatie uit de ‘21 day meditation challenge‘ van het Chopra-centre. Daarbij werd gevraagd na te denken over je werkplek en hoe je je daar voelt. Spontaan kwamen er tranen bij me op. Ik ben zo blij met die prachtige ruimte, die ik de afgelopen maanden zo heb opgeladen met mijn eigen inspiratie. En het helemaal schoonmaken en afmaken van die ruimte, voelt als de bekroning van mijn investering.

Voor nu ga ik eerst mediteren en daarna eindelijk het schoenenkastje beitsen.

Wat me helpt is bewust ontspannen door een ontspanningsoefening te doen. Ik doe het tegenwoordig bijna elke avond en in plaats van nog uren liggen te malen kan ik nu met grote tevredenheid zeggen dat ik nu vaak slaap zodra mijn hoofd het kussen raakt. Heerlijk!

Het is dus te leren, ontspannen. En ik wil het jou ook graag leren. Daarom geef ik vanaf 18 september gedurende 10 weken een ‘training’ Ontspannen Zondagavonden, steeds van 8 tot 9 ‘s avonds. Je leert zo tien ontspanningsoefeningen die je wanneer je maar wilt kan gebruiken. En het levert je tien ontspannen zondagavonden op en – als je tenminste niet na afloop tv gaat kijken, of nog onhandiger, je mail gaat checken of je werk gaat voorbereiden – tien ‘slaapvolle’ zondagnachten.

Wat: tien bijeenkomsten op zondagavond, startend op 18 september, steeds van 8 tot 9. Je leert 10 ontspanningsoefeningen die je vervolgens zelf kunt toepassen

Kosten: 150 euro per persoon (inclusief BTW)

Locatie: Nieuwstad 24, 4201 GP te Gorinchem

Hartstikke leuk als je meedoet!

Dru Yoga is een lichte, vloeiende en toegankelijke vorm van yoga. Op basis van de klassieke yoga-houdingen zijn in Dru Yoga bewegingsseries samengesteld die energieverhogend en stressverlagend werken. Dionne wil in haar yogalessen beweging en ontspanning gebalanceerd aanbieden, waarbij ze tips zal geven over je eigen mogelijkheden in yoga. Dru Yoga is toegankelijk voor iedereen van 17 tot 88 jaar. Kom maar eens onderzoeken of het iets voor je is!

Dionne start met introductielessen waarin je uitgebreide informatie krijgt en ervaring opdoet met Dru Yoga. Meldt je even aan via email of telefoon als je wilt komen.

Wanneer? 

Op woensdag 31 augustus 2011 van 20.00-21.30

Op dinsdag 13 september 2011 van 20.00-21.30 uur

Op dinsdag 20 september 2011 van 20.00-21.30 uur

Op woensdag 28 september 2011 van 20.00-21.30 uur

Waar?  

Nieuwstad 24 te Gorinchem

Prijs?   

10 Euro per introductieles (tarieven per periode van yogalessen later bekend)

Aanmelden?

Bij Dionne Dikker, via mail (dionned@zonnet.nl) of telefonisch 06-44256686 of 0183-640959

Mediteren in mijn eentje is fijn, maar mediteren met anderen vind ik nog veel fijner. Er bouwt zich dan een veld op wat heerlijk is. Dus wil ik je graag uitnodigen met me mee te doen.

Wat doe ik?

• Lichaamswerk. De eerste twintig á vijfentwintig minuten besteed ik aan lichaamswerk. Dat kan vanalles zijn. Soms gewoon los wat bewegen, soms oefeningen uit de kungfu-traditie, kum nye of qigong, soms een oefening die gewoon lekker is om te doen. Het idee is dat door lichaamswerk te doen, je je aandacht makkelijker kunt focussen; wat je allemaal voelt in je lichaam is een makkelijk aandachtsvlak.
• Zitmeditatie. Vervolgens ga ik twintig á vijfentwintig minuten zitten. Dat doe ik in drie fasen. In eerste instantie laat ik acht tot tien minuten mijn adem het focuspunt zijn. Dit wordt ook wel wakkerte of mindfulness genoemd. Daarna richt ik me acht tot tien minuten op inspiratie. Ten slotte laat ik mijn geest vijf minuten simpelweg rusten in de open staat.

Ik nodig je van harte uit om mee te doen. Dan kan je natuurlijk gewoon thuis doen, maar ik vind het nog fijner als je echt bij me aanschuift.

Waar: Nieuwstad 24, 4201 GP in Gorinchem (als je met de auto komt, kan je het best parkeren in Parkeergarage Kazerneplein, vanaf daar is het nog twee minuten lopen).

Wanneer: alle werkdagen (in elk geval t/m 23 december) van 12.15u tot 13.00u. De deur staat op tussen 12 uur en 12.15u.

Niet op: 25, 28, 29 en 30 november.

Voor wie: iedereen die zich aangesproken voelt om mee te doen, zo vaak als dat je wilt. Je hoeft je niet aan te melden. Of je ervaring hebt met meditatie maakt niet uit; ik begeleid de meditatie dus je volgt gewoon mijn instructies. Wel is het handig – wanneer je nog niet eerder op een meditatiekussen of -bankje hebt gezeten – er om 12 uur al te zijn, zodat ik je dat even kan uitleggen.

Kosten: Ik doe dit op basis van dana, de boeddhistische term voor vrijgevigheid. Ik beoefen vrijgevigheid door deze mogelijkheid te bieden en biedt jou de mogelijkheid voor vrijgevigheid door een pot te hebben staan waar je een financiële donatie kunt achterlaten, die voor jou passend voelt.

Ik heb meditatiekussens en bankjes, dus die hoef je zelf niet mee te nemen.

Ik kijk er naar uit je te zien!